Ca y est, vous avez pris conscience que vous aviez un rôle à jouer pour ré-humaniser le monde du travail, dans votre organisation, dans votre service, autour de vous… Peut-être avez-vous lu Le travail à cœur, du psychologue du travail Yves Clot. Vous y avez découvert combien la satisfaction du travail bien fait porte la motivation des salariés. L’importance de connaître le travail réel de vos collaborateurs. L’opportunité d’ouvrir le débat au sein de vos équipes sur les meilleures façons de requalifier le travail et ainsi d’accompagner les transformations inhérentes à votre entreprise.

Si vous êtes prêts à passer à l’action, le MOOC « Manager par le travail réel », développé par EM Lyon et l’ANACT, libérera votre regard sur le travail. A travers ce MOOC, j’ai vécu quatre semaines passionnantes, illustrées des vidéos de Pierre-Yves Gomez, professeur de stratégie et directeur de l’Institut Français de Gouvernement des Entreprises. Ce formidable orateur vous conte l’histoire du travail invisible. Il vous enseigne l’art de sculpter la matière première du manager : le travail humain. Tout simplement, en réapprenant à regarder le travail vivant.

Evelyne Escriva et Romain Chevallet, experts dans l’amélioration des conditions de travail à l’ANACT, vous donnent les clés pour décrypter le travail : comprendre les éléments qui le composent, découvrir les interactions autour du travail, afin de créer un environnement favorisant le travail bien fait.

Chaque témoignage, chaque extrait de littérature, chaque expérimentation partagés au gré de ce MOOC illustrent combien le management a lui aussi besoin de se transformer, en toute simplicité. Pour redonner du sens au travail et retrouver le goût de manager.

Sensation d’étouffement, palpitations cardiaques, blocage du plexus solaire… sont autant de réactions liées aux stress et à l’anxiété que nous avons tous ressenties, voire que nous ressentons régulièrement dans le cadre du travail.

En situation de stress, difficile de rester concentré et d’être efficace sur une activité, de garder son calme en cas de contrariété, de peser le pour et le contre d’une décision stratégique… Bref, il est indispensable d’apprendre à gérer son stress.

Il faut savoir que lorsque nous subissons un stress extérieur, cela vient perturber la marche normale du système nerveux autonome. Et son dérèglement induit à son tour un dérèglement de la cohérence cardiaque avec tous les effets néfastes sur l’organisme que cela suppose, notamment lorsque les phases de stress sont importantes et régulières : augmentation des risques cardio-vasculaires, troubles digestifs, maux de tête…

Dans la mesure où nous pouvons difficilement prévenir les situations de stress, il est primordial d’agir sur ses effets en maîtrisant sa respiration pour réguler sa cohérence cardiaque. Cette technique simple, accessible à tous, consiste à enchaîner inspiration et expiration profonde par séquences de 5 secondes sur une période d’au moins 5 minutes.

Pour faciliter l’exercice, je vous recommande une application gratuite à télécharger sur son smartphone : Respirelax, qui permet de calmer son stress et son anxiété en 5 mn, partout où l’on se trouve. Il suffit d’être assis bien droit, les jambes décroisées pour libérer les organes de l’abdomen. C’est imparable !